别名：灶突墨，灶烟煤
出处：《本草图经》。功效
来源：为杂草经燃烧后附于灶突锅底或烟囱内的作用烟灰，常年可取。及食忌
性味与归经：苦、用禁涩，百草平。功效归肝、作用肺、及食忌胃经。用禁
药性特点：百草霜乃烟气结成，百草其味辛苦，功效气温无毒。作用辛主散，及食忌苦降泄，用禁故能消化积滞。凡血见黑则止，百草霜能止血，又散瘀滞，上下诸出血及崩中带下、胎前产后诸病皆可用。
功效与作用：收敛止血，涩肠止泻。
传统应用：
(1)吐血、衄血、便血、崩漏等，单用；或随证配伍。
(2)衄血不止，单用百草霜吹鼻。
(3)崩漏血脱，配炮姜、人参煎汤饮。
(4)血痢不止，配黄连、木香。
(5)食积不化，配山楂、莱菔子。
现代应用：
(1)肠出血及子宫出血，百草霜配阿胶、藕节、侧柏叶、当归、茅根。研末，制蜜丸，温酒服下。
(2)肺结核咯血(中、小量)，用百草霜冲服，每次1.5～3g，每日3～4次。
用法与用量：入丸、散剂，6～10g。外用适量。
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不收紧都难！练习前记得做5-10分钟的准备活动，动作过程中不要求快，把每一个动作做标准。具体如下动作一：仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组）图片动作二：仰卧交替抬腿10-20次*1-4组）图片动作三：
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